Co do main eventu, jeśli wziać pod uwage liczbe ciosów to wygrał Couture (co widać na statystykach). Patrząc natomiast na siłe ciosów i obrażenia jakie za sobą niosły można przyjać że wygrał Vera. Imo skandalu nie ma, tak jak to było w przypadku walki Shogun vs. Machida (która była tysiąc razy ciekawsza).
Nie najeżdżam na Ciebie. Byłem w podobnej sytuacji, gdzie było 4 kolesi agresywnych i mój kumpel więc sytuacja była mniej więcej podobna- nie chciałem, żeby ktoś ucierpiał, a zarazem sam nie chciałem oberwać. Ja wtedy trochę od kolesia odbiegałem na 10-15 metrów- on atakował a ja unik pod ręką i znowu 10-15 metrów i znowu to samo itp. nie trafił [...]
wpisz w wyszukiwarke dowiesz się co to wpc , wpi itd co do zapotrzebowania 3600to za dużo na poczatek nawet 3000 będzie dużo ale możesz spróbować ułożyć dietę pod 3000
W moim klubie planowane są zajęcia sobotnie, ale nie wiadomo co z tego wyniknie, stąd wpisałem sztuki albo siłownia. Szczegółowego treningu pod masę nie mam. Póki co skupiałem się a ogólnorozwojowym. Choć mam lekkie doświadczenie na siłowni, bo kiedyś chodziłem i mam rozpisane na kartkach treningi. Coś z tego może wykombinuje. Rozumiem przyłożenie [...]
[...] się i robię tak, że wrzucam do garnka odrobinę smalcu, wrzucam kilka kawałków karkówki i kilka piersi, wszystko w przyprawach - majeranek, papryka itd - zalewam wodą i duszę pod przykryciem i mam zayebiste mięcho WODYN Okej. Poprawki wprowadzam w życie. Z wyciskaniem spróbuję - jak nie pójdzie to chyba zaniżę ciężary, chociaż ta ilość ruchów [...]
[...] nie znajdziecie (np. akcesoria Harbinger - zajefajne), sprzęt do SW + kapitalna obsługa, Paweł i Robert wiedzą o co chodzi w temacie... pozdro chłopaki!!! Zapomniałem - niedługo w NW produkty Ultralife czyli ni mniej ni więcej tylko... Dorian Yates (będzie Nox Pump i Lean Gain tylko pod innymi nazwami, Pump ma kosztowac około 45 jurków DDD
[...] nie znajdziecie (np. akcesoria Harbinger - zajefajne), sprzęt do SW + kapitalna obsługa, Paweł i Robert wiedzą o co chodzi w temacie... pozdro chłopaki!!! Zapomniałem - niedługo w NW produkty Ultralife czyli ni mniej ni więcej tylko... Dorian Yates (będzie Nox Pump i Lean Gain tylko pod innymi nazwami, Pump ma kosztowac około 45 jurków DDD
[...] - to dobrze, później damy Ci dzień gdzie wegle bedziesz miał wysoko. Bo wiesz, weglowodany dają energie, a przy takiej ilośći mozesz czuć sie osłabiony, moze bolec Cie głowa ... to efekt spadku cukru, czego bysmy nie chcieli narazie. No wiec ukłądaj diete pod taki rozkłąd. Posiłki masz co 2-3 godizny i dobrze :) No to teraz czekamy na diete
[...] aby nie miało to większego wpływu na wypracowaną masę mięśniową musimy co najmniej utrzymać poziom spożytego białka na dotychczasowym poziomie.Trzeba jeszcze brać pod uwagę poziom twojej tkanki tłuszczowej oraz jak bardzo aktywny jesteś poza siłownią.Oczywiście nie muszę przypominać że,zwracamy uwagę na ilość i jakość spożywanych [...]
[...] na treningu. W każdym razie niedługo to mój dzień będzie wyglądał strasznie, praca/studia/trening/praca... i gdzie tu czas na sen? Muszę jakoś zrobić, żeby spać 6h pod rząd przynajmniej, bo na krótkie drzemki (1-2h) w trakcie dnia pewnie znajdę czas. No cóż zobaczymy. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:40 - płatki owsiane, otręby pszenne, [...]
[...] dalej.ja nigdy nie robilem takiej planowanej progresji zawsze cwiczylem intuicyjnie.sporo metod progresji ciezaru jest w innych dziennikach i na sfd trzeba poszukac czegos pod siebie i potestowac kazdy musi znalesc optymalna droge dla siebie. z bialkiem tez mysle ze nie powinno sie nic stac jak nie masz innego wyjscia mieszaj wczesniej.mysle ze [...]
4 filipińczyków zmarło na atak serca podczas walki Pacmana z Cotto. 75% społeczeństwa filipińskiego twierdzi, że Pacquiao powinien zostać prezydentem. Co do walki to chciałbym żeby Pacman wygrał. Jak napisał jarzynek, nie obnosi się on tak ze swoją kasą. Co więcej, dzieli się nią z biednymi. Ponadto jest niezwykle przyjemnym, sympatycznym i [...]
[...] po opinię do komendy Policji czy tylko sprawdzają mi kartę karną czyli tzw Cryminal Records i czy aktualnie nie toczy się jakieś postępowanie, badania też są wymagane, ile kosztują jeśli tak? Takie moje przemyślenie komorniki i wszyscy wyciągaja ręce po kasę ale dać człowiekowi możliwośćją zarobić, stanąć na nogi to tylko pod górkę. Pozdrawiam.
[...] jak nisko schodzę bez obciążenia, a jaksię okaże że jest okej to zacznę chwytać za hantle. Co do treningu to kopiowałam od Ember, ale uprosciłam troszkę - tj. nie biore pod uwagę tego zapisu, który wkleiłaś-szczerze mówiąc nie wiedziałam co to oznacza, a nie miałam czasu poszperać (nie będę ciągle pytała Obli, skoro wiem, że juz pewnie [...]
[...] tych co są za Pudzianowski i za tymi co są za Najmanem ... Ja osobiście jestem za Pudzianowskim ( mam jakąś taką antypatie do Najmana :D:D ) i wg mnie Siła zrobi swoje ... bo podbrudkowy Najman dostanie i odrazu sztuczna szczęka pójdzie w ruch hihihih a to, że Pudzian pod kroplówkami był to było tylko po to, żeby leki miały lepsze działanie ;]
Tygrysku, zadajesz bardzo niewygodne pytanie biorąc pod uwagę to, że jest to blog sponsorowany . A tak poważnie, to oczywiście że można osiągnąć podobne efekty bez suplementów diety, aczkolwiek będzie to trochę bardziej pracochłonne i wydłuży się w czasie. Weźmy na przykład białko, jeśli jesteś w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie z [...]
[...] (tylko i wyłącznie) będę już robił po 3 serie. Później są 2 dni przerwy, także się zregeneruje. Ćwiczenia i komentarz Przysiady wykroczne - 3x8 (30,40,40kg) Nawet się nie spodziewałem, że tak się zmęczę przy tak małym ciężarze. Muszę wzmocnić sobie nogi, bo miałem czasem kłopot wykonać to ćwiczenie poprawnie. Kiedyś robiłem go dość sporo... ale [...]
[...] program dla leniwcow wiesz co bedziesz robil nawet za 4,5,6 tygodni - wystarczy wziasc kartka z 'zaplanowanym' obciazeniem Clustery Ci wyjasnilem - jesli bedziesz mial obiekcje - pisz - z reszta wytlumacze Ci blizej pod koniec 3-ego mikrocyklu ...albo jesli masz 'sparing partnera' rob negatywy Ale progresja ciezaru chyba podobna jak w clusterach
[...] , lub nieco powyzej , nadal pozostaje opcja bezoparciowa ale na razie bedzie ok to skrecanie ramion nie kumam o co cho jak spojrzysz od boku a jeszcze precyzyjniej - pod katem prostym do osi kosci ramiennej ... to przylozenie siły bedzie wysuniete w tył wzgledem srodka stawu barkowego ow wychylenie razy przylozona sila da [...]
A może jeszcze inaczej na klatkę... Po prostu zmniejszyć serie rozpiętek i zrobić po 2 na płaskiej jak i pod kątem? Co do klaty to właśnie odczułem że jest dobrze tak jak robię ;) Dość szybko się regenerowała i już po miesiącu widać było dobre efekty. A co do pleców to może po prostu zacznę martwym ??
UFC 105 Lajf
